Jeet Kune Do

"la via per intercettare il pugno"

" Il combattimento e' una questione di movimento. Si tratta di trovare un bersaglio, evitando di diventare un bersaglio " B.L.

 

Il JKD , nasce alla fine degli anni 60 grazie al suo inventore , Lee Jun Fan vero nome di (Bruce Lee). Questa arte marziale attinge le sue tecniche dalle più antiche discipline sia orientali (Judo-Ju Jitsu-Kung fu-Kali-Wing Chun-Pentjak Silat-Thai Boxe) che occidentali (Pugilato-Scherma-Lotta) creando un sistema di difesa personale, unico nel suo genere. Il JKD analizza il combattimento suddividendolo in 4 aree:

Kicking (area lunga o dei calci)

Boxing (area media o dei pugni)

Trapping (area corta o intrappolare le braccia dell'avversario)

Grappling (area corta della lotta corpo a corpo)

Distanza lunga ( Kick )

Non allenate mai un solo calcio, ma cercate sempre di eseguire una ripetizione di calci e di variare il tipo di linea di attacco e quindi il tipo di calcio.

Distanza media ( boxing )

Allenate il vostro Jab e il vostro cross, in rapida successione. Eseguite sempre i movimenti in modo che essi siano il piu’ diretti possibile. Cercate di passare attraverso la linea centrale. Allenate il gancio corto, il gancio lungo, il montante, il pugno rovesciato ( beck fist ) ;fate in modo di usare le vostre “ anche “ e spalle come molle che scattano e ritornano in continuazione. Anche in questo caso eseguite i movimenti i in un tempo unico. Energia di movimento e non semplice contrazione muscolare.

Distanza corta ( trapping )

E’ necessario conoscere e sapere gestire bene la distanza corta attraverso l’intrappolamento o l’apertura della guardia del nostro opponente. La distanza corta e’ una distanza estremamente pericolosa perche’ implica delle grandi abilita’ tattiche. Sviluppate il vostro trapping attraverso la sensibilita’ tattile, visiva, percettiva. Fate in modo che i vostri colpi siano sempici e veloci, devi essere un’onda che schiaccia, che scivola, che scorre sempre in modo continuo. Devi essere come l’acqua che gestisce ogni cosa che incontra.

Distanza corpo a corpo ( grappling )

Proiezioni, leve articolari, spazzate, strangolamenti, lotta a terra sono la caratteristica principale della distanza corpo a corpo. Per essere abili in questa distanza occorre sviluppare molto il proprio fisico. Molta forza e determinazione, abilita’ nel movimento corto e resistenza. Allenate questo tipo di distanza sviluppando movimenti semplici e rapidi che possano atterrare e/o immobilizzare il vostro opponente. Eseguite semplici manovre finalizzate, lavorate con il vostro opponente in modo tale da rendere l’azione una qualche cosa di estremamente naturale.

Importante:

Non farti mai e poi mai condizionare dalla distanza, devi essere in grado di essere talmente abile da sapere sferrare un calcio al volto da una posizione corta ed un pugno da una posizione lunga. Unisci i movimenti, esegui le tue azioni in un tempo unico, varia di continuo la distanza e le linee di attacco.